Du gibst alles, aber fühlst dich leer?

Was wäre, wenn du in nur 90 Minuten erkennst, was du wirklich brauchst, um morgens wieder gerne aufzuwachen?

Buche dir deinen SEYDU-Auszeitcheck – und gemeinsam erarbeiten wir konkrete Schritte, wie du endlich wieder zu mehr Zufriedenheit, Glück und Lebensfreude kommst.

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1:1 Coaching ⇔ 90 Minuten ⇔ Auf Augenhöhe

Feedback von Brigitte zum Coaching

Christoph hat mich achtsam durch den Prozess geführt und mir so geholfen, meine Muster und Möglichkeiten zu erkennen. Die HRV-Messung hat mir bildhaft dargestellt, wie meine Energie- und Stresslevel ist. Die Ansätze konnte ich sofort im Alltag umsetzen. Danke, ich mache auf jeden Fall weiter.

Tiefe Klarheit über deine innere Erschöpfung

Erkenne, was dich wirklich auslaugt – emotional, körperlich, mental – statt weiter im Nebel zu stochern. Gemeinsam machen wir sichtbar, was unter der Oberfläche brodelt.

Individuelle Impulse, die dich sofort entlasten

Kein neues Wissen zum Abheften – sondern alltagstaugliche Schritte, die zu deinem Leben passen. Du gehst raus mit mehr Orientierung, Leichtigkeit – und einem Plan, der sich machbar anfühlt.

Erlebe echte Selbstfürsorge – ohne Schuldgefühl

Du bekommst 90 Minuten nur für dich, in denen du nichts geben musst. Stattdessen darfst du einfach da sein, fühlen, atmen – und erleben, wie es sich anfühlt, dich selbst wieder wichtig zu nehmen.

Womöglich erkennst du dich hier wieder:

Du hoffst insgeheim, dass irgendwann jemand merkt, wie sehr du kämpfst. Denn leider hast du nie gelernt, um Hilfe zu bitten – weil du stark sein „musst“.

Du versuchst, positiv zu denken – doch die Leichtigkeit will sich nicht einstellen. Stattdessen zieht dein Alltag an dir vorbei wie ein Film, in dem du nur eine Nebenrolle spielst.

Du hast dir schon so oft vorgenommen, dir Auszeiten zu nehmen – aber irgendetwas ist immer wichtiger. Kinder, Job, Termine.

Du funktionierst den ganzen Tag und abends liegst du trotzdem wach, weil dein Kopf nicht aufhören kann zu denken.

Du versuchst, alles „im Griff zu behalten“ – mit Kalender, Listen und Disziplin. Aber je mehr du planst, desto gefangener fühlst du dich.

Du spürst, dass dein Körper dir Zeichen sendet – Verspannung, Kopfschmerzen, Erschöpfung – aber du ignorierst sie, weil du nicht weißt, wie du darauf reagieren sollst.

Dabei kann ich dich unterstützen

Gemeinsam bringen wir dir Motivation für deine nächsten Schritte – beruflich als auch privat.

Selbstfürsorge im Alltag leben
Du kümmerst dich um alles – aber bleibst selbst dabei auf der Strecke? Ich zeige dir, wie du dich selbst wieder an erste Stelle setzt, ohne Schuldgefühle. Damit du Kraft tankst, statt dich dauerhaft zu verausgaben.

Gedanken zur Ruhe bringen
Im SEYDU-Auszeitcheck lernst du, was dich wirklich innerlich antreibt und wie du wieder innere Stille findest. Für erholsamen Schlaf und mehr Klarheit im Alltag.

Neue Energie spüren
Du wachst morgens müde auf, obwohl du ausreichend geschlafen hast? Wir analysieren gemeinsam, wie es deinem Körper wirklich geht – und was du tun kannst, um wieder in deine Kraft zu kommen.

Emotionale Verbindung stärken
In deiner Partnerschaft fehlt Nähe? In Gesprächen fehlt Tiefe? Ich unterstütze dich dabei, wieder echten Kontakt zu dir und anderen aufzubauen – ohne dich zu überfordern.

Orientierung in der Veränderung finden
Du spürst: So kann es nicht weitergehen. Aber du weißt nicht, wo du anfangen sollst? Im SEYDU-Auszeitcheck bekommst du Klarheit, was jetzt wichtig ist – und wie du deinen eigenen Weg gehst.

Dabei kann ich dich unterstützen

Gemeinsam bringen wir dir Motivation für deine nächsten Schritte – beruflich als auch privat.

Der SEYDU-Auszeitcheck – 90 Minuten Tiefe & Klarheit

250,- €

Statt weiter im Gedankenkarussell zu kreisen, erkennst du klar, wo du stehst – und was du jetzt brauchst, um raus aus der Erschöpfung zu finden.

In diesen 90 Minuten darfst du alles loslassen: den Druck, das Müssen, das ständige Funktionieren – damit du endlich durchatmen kannst.

Du bringst Ordnung in deine Gedanken und entwickelst eine klare Richtung, wie du dich im Alltag neu aufstellen kannst (ohne dich aufopfern zu müssen).

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Jutta: Das war für mich ein Gamechanger! Endlich hatte ich Klarheit, wo und wie ich ansetzen kann!

In 4 Schritten zu mehr Klarheit, Ruhe und echtem Veränderungsimpuls.

1. Termin buchen

Du buchst dir deinen SEYDU-Auszeitcheck ganz einfach über den untenstehenden Button – in wenigen Klicks und mit deiner bevorzugten Zahlungsmethode.

Dein Vorteil: Du entscheidest, wann es für dich passt – und gibst dir selbst damit die Erlaubnis, dir endlich Zeit für dich zu nehmen.

2. Gemeinsamer Einstieg mit Reflexionsbogen

Zu Beginn der Session gehen wir gemeinsam einen kurzen Reflexionsbogen durch. Er hilft dir, anzukommen – und uns beiden, deine wichtigsten Themen greifbar zu machen.

Dein Vorteil: Du musst dich nicht vorbereiten oder sortieren – wir holen gemeinsam raus, was dich gerade wirklich beschäftigt.

3. Coaching-Gespräch mit HRV-Analyse

In einem geschützten Raum widmen wir uns dem, was unter der Oberfläche arbeitet. Ich höre dir zu, stelle gezielte Fragen und teile Impulse, die aus deiner Geschichte entstehen.

Zusätzlich machen wir eine HRV-Messung, um auch körperlich zu sehen, wo du gerade stehst – und was dein System braucht.

Dein Vorteil: Du bekommst neue Perspektiven, erkennst verborgene Zusammenhänge – und spürst oft zum ersten Mal seit Langem, wie es dir wirklich geht.

4. Klarer Abschluss & Empfehlung für deinen nächsten Schritt

Am Ende fasse ich die wichtigsten Erkenntnisse für dich zusammen – und du bekommst eine ehrliche, individuelle Empfehlung, wie du deinen Weg weitergehen kannst: sanft, machbar und in deinem Tempo.

Dein Vorteil: Du gehst nicht mit einem guten Gefühl – sondern mit einem konkreten Plan, der dich trägt.

90 Minuten. Ehrliche Antworten. Ein neuer Anfang.

Gemeinsam finden wir heraus, was dich wirklich bewegt – und wie du den ersten echten Schritt raus aus der Erschöpfung gehen kannst.

Auszeit-Check buchen!

Der SEYDU-Auszeitcheck ist perfekt für dich, wenn …

… du das Gefühl hast, immer für alle da zu sein – aber dich selbst dabei ständig vergisst.

… du zwar weißt, dass sich etwas ändern muss – aber nicht weißt, wo du anfangen sollst.

… du spürst, dass dein Körper oder deine Seele leise Signale senden, die du nicht mehr überhören willst.

… du oft im Kopf festhängst – und dich nach echtem Fühlen, Klarheit und Ruhe sehnst.

… du dir endlich Zeit für dich nehmen möchtest – ohne Schuldgefühle, ohne Erklärungen.

Fragen und Antworten zum SEYDU-Auszeitcheck

„Muss ich mich vorbereiten oder etwas mitbringen?“

Nein. Du brauchst nichts vorzubereiten. Wir starten genau da, wo du gerade bist – mit dem, was sich zeigt. Alles, was du brauchst, ist etwas Zeit, ein ruhiger Raum und die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.

„Ich weiß gar nicht genau, was mein Thema ist – ist das trotzdem sinnvoll?“

Gerade dann ist der Auszeitcheck besonders hilfreich. Viele spüren nur: „So wie jetzt geht es nicht weiter.“ Und genau da setzen wir an. Ich helfe dir dabei, Worte für das zu finden, was in dir arbeitet – ohne Druck, ganz in deinem Tempo.

„Was passiert, wenn ich beim Coaching emotional werde?“

Dann bist du genau richtig. Der SEYDU-Auszeitcheck ist ein geschützter Raum – du musst dich nicht zurückhalten. Emotionen sind kein Problem, sondern ein wichtiger Teil des Prozesses. Ich begleite dich achtsam und halte den Raum, wenn es tiefer geht.

„Was, wenn ich danach nicht weiß, wie es weitergeht?“

Du gehst nicht mit offenen Fragen nach Hause. Am Ende der Session bekommst du eine klare, individuelle und konkrete Empfehlung. Ob eine Auszeit reicht oder du tiefer eintauchen willst: Du wirst wissen, was dein nächster Schritt sein könnte.